Coaching professionnel et préparation mentale

« Je ne perds jamais, soit je gagne, soit j’apprends » Nelson Mandela.

Qu’est-ce que je m’apprête à faire de l’expérience que je vis ? Suis-je prêt(e) à la vivre pleinement et à l’intégrer à un processus d’évolution personnelle ? Si non, qu’est-ce qui m’en empêche ?

Sur un parcours de golf, comme dans d’autres domaines de vie, la plupart des actions que nous menons se déroulent de la façon suivante, en plusieurs étapes :

• une prise de conscience
• une analyse de la situation
• le choix d’une option
• la prise d’une décision
• l’élaboration d’un plan d’actions
• la mise en place et en action de moyens
• l’obtention d’un résultat.

Parfois, la pression du résultat est tellement forte que nous restons « bloqués » au niveau de la prise de décision : « J’y vais ou j’y vais pas ? ». Il est essentiel, à ce stade, de s’interroger sur les raisons profondes qui nous poussent à y aller (ou pas) et à prendre conscience du poids de l’enjeu dans notre décision. Si l’objectif principal d’un golfeur qui participe à un tournoi est de le gagner (motivation extrinsèque), il est néanmoins fondamental qu’il ait d’autres motivations (motivations intrinsèques). Sinon, il risque de repousser longtemps sa décision de participer en prétextant qu’il n’est pas encore prêt. 

Intégrer l’idée qu’il est possible de ne pas obtenir le résultat escompté, cohabiter avec l’idée qu’il est possible de ne pas réussir, de ne pas faire de performance, de ne pas gagner, de ne pas décrocher un contrat, de ne pas être embauché … c’est éviter de se focaliser sur le résultat et la pression de l’enjeu afin d’explorer toutes les raisons qui vont nous inciter à y aller. C’est ce qui nous fera dire, même lorsque le résultat n’est pas à la hauteur de nos espérances : « J’ai eu raison d’y aller, j’ai atteint mes objectifs de moyens en améliorant ma performance personnelle ».

Lorsque le résultat n’est pas conforme à nos attentes, la façon dont nous allons alors réagir va être déterminante pour la suite. Dans une société qui nous pousse à être performant, l’échec est difficilement acceptable. Afin de s’en protéger, nous finissons par adopter des attitudes extrêmes, telles que se déconnecter de la réalité, positiver à l’extrême ou se déresponsabiliser. Si nous considérons que le résultat d’une action influence inévitablement l’action suivante, le fait de nier la réalité enlèvera toute chance de pouvoir s’appuyer sur une expérience vécue pour progresser.

Apprendre du résultat consiste à prendre le temps de :

• Nous arrêter sur l’expérience vécue, nos ressentis, nos comportements et actions du moment.
• Accueillir la part de nous qui est frustrée, déçue, dépitée de constater que les actions mises en oeuvre n’ont pas permis d’obtenir le résultat souhaité.
• Apprécier les aspects positifs de la situation, les petites victoires.
• Comprendre à quels facteurs nous pouvons attribuer nos erreurs.
• Considérer nos points à améliorer.
• Voir à quelle(s) étape(s) du processus nous pouvons intervenir.
• Déterminer quelle nouvelle compétence éventuelle serait nécessaire.
• Décider des moyens à mettre en oeuvre.
• Nous engager d’une manière positive et déterminée dans cette voie d’amélioration.
• Rester patient !

Apprendre n’est pas uniquement lié à l’acquisition de connaissances et de savoir-faire. En plus du processus mental, la façon d’apprendre implique une dimension corporelle et émotionnelle où la notion de plaisir ou de déplaisir, liée à l’expérience vécue, va nous inciter à poursuivre ou non l’atteinte de notre objectif. S’appuyer, avec enthousiasme et curiosité, sur les expériences que nous vivions, était ce que nous faisions spontanément quand nous étions enfants. Nous sommes tous les créateurs d’une vie riche, passionnante et unique dès lors que nous apprenons à capitaliser sur nos expériences et à faire ainsi que chacune d’elles devienne une ressource pour évoluer.