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Archive for the ‘Coaching’ Category

Dialogue de Moi à Moi et ses conséquences.

penser positif au golf

Penser positif est une évidence et tous les golfeurs en connaissent l’importance. Pourtant, avant même de prendre le départ, nombreuses sont les phrases négatives ou « limitantes » que nous pouvons entendre : « Je vais essayer de bien jouer« , « Je n’en tape pas une actuellement« , « Hier j’ai joué comme un pied« , « Je démarre à froid, on verra bien ce que ça donne » …

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 Trois portes d’accès pour agir.

index conscience

Il existe un lien permanent entre ce que nous vivons à l’intérieur (nos émotions, nos pensées) et ce que nous montrons à l’extérieur (nos comportements observables). Pensées, émotions et comportements sont liés. Si l’on agit sur l’un d’entre eux, cela affecte généralement les autres :

  • Ce que je pense peut déclencher une émotion et vice versa.
  • Ce que je fais peut influencer ce que je pense et réciproquement.
  • Ce que je ressens peut avoir un impact sur mes comportements et inversement.

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« Danser avec les loups, voilà mon objectif personnel pour le prochain parcours ».danse avec les loups Lorsque Bertrand prononça cette phrase, vers la fin de notre rendez-vous, un grand sourire illumina son visage et tout son corps se redressa.

Nous avions mis en lumière un certain nombre de freins qui l’empêchaient de jouer au golf, en compétition, au mieux de ses capacités du moment : « Peur de mal faire », « Peur du regard des autres », « Peur de ne pas être à la hauteur » et venions de passer une grande partie de la séance à faire connaissance avec l’une d’elle, la plus présente, « Peur d’échouer ».

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« Qu’est-ce que je fais de l’expérience que je fais ? Suis-je prêt à la vivre pleinement et à l’intégrer à un processus d’évolution personnelle ? Si non, qu’est-ce qui m’en empêche ? »

Sur un parcours de golf, comme dans d’autres domaines de vie, la plupart des actions que nous menons se déroulent de la façon suivante, en plusieurs étapes :rebondir

  • une prise de conscience
  • une analyse de la situation
  • le choix d’une option
  • la prise d’une décision
  • l’élaboration d’un plan d’actions
  • la mise en place et en action de moyens
  • l’obtention d’un résultat.

Parfois, la pression du résultat est tellement forte que nous restons « bloqués » au niveau de la prise de décision : « J’y vais ou j’y vais pas ? ». Il est essentiel, à ce stade, de s’interroger sur les raisons profondes qui nous poussent à y aller (ou pas) et à prendre conscience du poids de l’enjeu dans notre décision. Si l’objectif principal d’un golfeur qui participe à un tournoi est de le gagner, il est néanmoins fondamental qu’il ait d’autres motivations. Sinon, il risque de repousser longtemps sa décision de participer en prétextant qu’il n’est pas encore prêt. 

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Un voyage métaphorique pour s’éveiller à soi.voyageur

Lors d’une formation avec Raphaël Mayeux à l’Institut Ecosport, j’ai découvert le modèle du « Voyage du Héros », issu des recherches sur les nombreux mythes connus à travers le monde et développé d’après les travaux universitaires de Joseph Campbell, anthropologue américain du siècle dernier.

Le voyage du Héros est un voyage initiatique qui mène à la découverte du chemin de l’harmonie, celui qui nous permet d’agir en toute cohérence avec nos valeurs et nos croyances pour répondre à l’appel le plus profond qui guide notre Être. Chaque vie est « le Voyage d’un Héros » et ce voyage peut se réaliser de multiples façons.

Dans son application moderne, c’est une démarche d’accompagnement qui permet de se situer et de s’orienter dans sa vie, en clarifiant ses aspirations et en se connectant à ses ressources.

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Comment créer, au golf comme dans toute autre activité physique, l’alliance indispensable entre nos deux personnages intérieurs, « le Maitre » et « l’Artiste », pour permettre à notre corps d’agir en toute liberté, au moment opportun ?connection

« Pivote », « Regarde la balle », « Reste stable », « Engage toi », « Fais-toi confiance », »Relâche toi », « Tu n’y arrivera jamais »!

Qui parle à qui ? Pour qu’il y ait dialogue, il faut bien qu’il y ait deux personnes et comme le dit Timothy Gallwey dans son livre « Le Jeu Intérieur « , il existe 2 « Moi », le « Je » qui donne l’ordre et le « Moi » qui exécute. Après quoi, le « Je » réapparaît pour évaluer le coup et le critiquer. T. Gallwey va simplifier en parlant de Moi 1 et Moi 2. D’autres parleront de Cerveau Droit et de Cerveau Gauche. François Ducasse, dans son livre « Champion dans la tête » parlera du « Maître » et de « l’Artiste ». Ces deux personnages étant intimement liés au corps.

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L’illustration du maniement des attentes : l’attente d’efficacité et l’attente de résultats.

Lors de mon intervention, à Bordeaux, sur le thème de la préparation mentale des sportifs, j’ai abordé le concept des attentes et lu un conte, qu’à la demande de plusieurs participants, je retranscris ici. Cette histoire a été rapportée par Constantin Stanislavsky dans la formation de l’acteur.

Un Maharaja, devant choisir un ministre, annonça qu’il retiendrait l’homme qui serait capable de faire le tour de la ville, en marchant sur les remparts et en tenant dans ses mains une coupe pleine de lait, sans en renverser une seule goutte.

De nombreux candidats essayèrent, mais, effrayés ou distraits par les cris que la foule poussait autour d’eux, ils renversèrent tous le lait.

« Ceux-là, dit le Maharaja, ne seront pas mes ministres ».

Vint un homme, à qui, aucun cri, aucune menace, aucune distraction ne put faire lever les yeux qu’il tenait fixés sur le bord de la coupe, remplie de lait.

« Feu ! » Ordonna le commandant des troupes. Et l’homme ne bougea pas, aucune goutte de lait ne tomba.

« Celui là sera mon ministre » annonça le Maharaja.

« N’avez-vous pas entendu les cris et les coups de feu ? » demandèrent alors, les vaincus, à l’homme, nommé Ministre.

« Non » répondit ce dernier. « Je regardais le lait ».

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