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La motivation :

une clé mentale essentielle pour réussir !

Article publié dans le magazine « Golf du Maroc » du mois de janvier 2021 (retranscrit ci-après).
Comment rester motivé dans le contexte actuel  ?

La motivation, c’est ce qui nous met en mouvement et nous incite à agir. S’intéresser à la motivation d’un joueur, c’est chercher à comprendre ce qui le pousse à s’entrainer, à jouer et à persévérer quoiqu’il arrive.

Quelle motivation pour quel joueur ? Il existe principalement 2 types de motivation et identifier celle qui prédomine chez un joueur peut s’avérer très utile pour la suite de son parcours professionnel

On parle de motivation extrinsèque lorsque le joueur s’engage dans une carrière pour des raisons plutôt externes comme l’atteinte de résultats et de motivation intrinsèque lorsqu’il agit pour le jeu lui-même, dans l’instant présent pour apprendre, progresser, se dépasser, explorer, créer, s’amuser …

Ces deux formes de motivation sont nécessaires.

La motivation extrinsèque, en lien avec le futur, donne une direction. Elle est fragile car elle ne dépend pas que du joueur. Elle est liée à tout un environnement et son niveau sera inévitablement influencé par les résultats.

La motivation intrinsèque est l’essence même de la pratique. C’est quelque chose de très personnel, propre à chacun, qui ne dépend que du joueur, instant après instant.

Dans ce contexte plein d’incertitudes où les tournois sont suspendus, la question du sens, de ce qui nous met en mouvement de l’intérieur, est plus que jamais pour moi au centre de la démarche d’accompagnement. 

Voici les trois questions fondamentales, au cœur de ma pratique, que je pose régulièrement à Ayoub. 

Chaque question permet d’explorer un territoire particulier :

  1. « Dans quel but est-ce que tu joues au golf ? » (Les différents objectifs)
  2. « Qu’est-ce que tu aimes vivre dans le golf ? » (Les besoins à satisfaire et à nourrir)
  3. « A quoi tu sais que c’est juste pour toi ? » (La relation à soi et aux autres).

Pour ce faire, nous utilisons, entre autres :

  • L’Arbre de vie, une approche métaphorique, pour redonner du sens au parcours d’un joueur et tisser des liens avec son histoire.
  • Les méditations* de « Pleine Présence » pour revenir au corps, aux sensations et se détacher du mental.
  • Le dialogue interne positif  pour identifier et remplacer les croyances et pensées « limitantes ».

En développant une plus grande conscience de ce qui est essentiel pour lui, Ayoub a su mettre en place une structure motivante, dans le contexte actuel, pour continuer à avancer.  

En se fixant des objectifs de maitrise, de performance personnelle pour chaque entrainement, en s’entourant de personnes qui le stimulent, en se lançant des défis à relever à chaque parcours, Ayoub réussit à maintenir sa motivation jour après jour et à garder intact le plaisir de jouer. 

* Ayoub a fait le choix de l’application Headspace pour être guidé dans ses méditations.

Il se sent autonome, à l’initiative de ses choix et de son engagement.

La motivation est de l’énergie en mouvement.

Comme un muscle, elle s’entraîne !

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Cette courte vidéo nous montre de façon claire et ludique l’importance de ce concept.

Plus ce sentiment est grand, plus les objectifs de la personne seront élevés, plus elle sera prête à s’engager à les poursuivre.

C’est le fondement même de la motivation et de l’action.

« Si les gens ne croient pas qu’ils peuvent obtenir les résultats qu’ils désirent, grâce à leurs actes, ils ont bien peu de raisons d’agir et de persévérer face aux difficultés » Albert Bandura, psychologue canadien.

(suite…)

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Persévérance et Patience

En ce début d’année, au moment où nous souhaitons à nous mêmes et aux autres la réalisation de nos rêves, cette vidéo d’Isabelle Padovani, formatrice en Communication NonViolente, illustre parfaitement la nécessité de la persévérance et de la patience.

Dans un monde où tout va très vite, où nous avons tendance à « zapper » à la recherche de ce qui nous convient, où nous sommes impatients d’obtenir ce que nous voulons, Isabelle nous invite à retrouver notre âme d’enfant. Tel le tout petit qui apprend à marcher, c’est en essayant, en se trompant, en répétant inlassablement une pratique que nous pourrons aller au delà de nos croyances : « Ce n’est pas possible ! » « Je n’y arriverai jamais ! »…

3 questions, simples en apparence, pour nous aider à enclencher ce processus personnel :

  1. La situation : Qu’est-ce qui est ?
  2. L’intention : Qu’est-ce que je veux ?
  3. L’action : Qu’est-ce que je fais ?

Partir de ce qui est (la situation), s’interroger sur ce que nous voulons (l’intention), choisir des actions et renouveler ces actions, persévérer, rester patient …voilà ce sur quoi nous pouvons porter notre attention pour atteindre nos objectifs personnels et réaliser nos rêves.

Belle année 2020 !

 

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Comme une évidence …

De l’accompagnement des golfeurs à celui des parents, il y a un premier pas que j’ai franchi un jour de 2014 quand j’ai appris une grande nouvelle ! Que j’allais devenir Grand-mère pour la première fois 🙂

Comme une évidence, après plusieurs années passées à accompagner essentiellement des golfeurs, j’ai ressenti le besoin et l’envie d’élargir ma pratique de coach à la Parentalité.

Pour cela, tout en continuant à m’appuyer entre autres sur les Pratiques Narratives et la Communication Non Violente, je me forme à l’animation des « Ateliers Parentalité Positive » conçus par Isabelle Filliozat.

Afin de vous présenter cette approche « Parentalité Positive », j’organise ces prochains jours plusieurs soirées d’information gratuites. Ces soirées précédent le prochain atelier « Stop aux crises » que j’animerai et qui se déroulera à Tresses en 2 parties : le samedi 13 mai de 9h30 à 17h30 et le samedi 20 mai de 9h30 à 12h30.

Vous trouverez, sur ma page « événements parentalité« , tous les détails concernant ces événements.

Que l’on soit golfeur ou parent,

« La folie c’est se comporter de la même manière et attendre un résultat différent »

Albert Einstein

Je serais toujours heureuse d’échanger avec vous sur ce sujet qui me tient à coeur et de partager cette approche de la relation Enfant – Adulte qui m’aide énormément dans mon nouveau rôle de « double Grand-mère » depuis peu 🙂

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