Coaching professionnel et préparation mentale

En quête d’excellence,Dr Terry Orlick, Editions Amphora

Que vous soyez un athlète ou une personne recherchant le succès dans le sport ou les autres domaines de la vie, découvrez les conseils et les techniques éprouvées pour atteindre vos objectifs.
Terry Orlick, spécialiste mondialement reconnu dans la psychologie sportive, a aidé plusieurs milliers de champions internationaux à optimiser leur potentiel. Dans cet ouvrage, il vous dévoile marche après marche comment développer votre propre personnalité dans une perspective d’excellence.
Vous apprendrez à vous recentrer sur la performance. Vous découvrirez comment développer une attitude plus positive. Vous saurez comment adopter les stratégies vous permettant de surmonter les obstacles. Manuel pratique et guide d’inspiration, cet ouvrage vous suivra au quotidien pour vous montrer les chemins de l’accomplissement personnel.

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Le travail d’une vie, Thierry Janssen, Editions Pocket

Comment se connaître ? Comment savoir qui nous sommes ? Il nous arrive en effet parfois de nous dire que nous vivons à la superficie de nous-mêmes, comme des automates, conditionnés par l’idée préconçue de qui nous sommes. Thierry Janssen nous invite à découvrir ce qui constitue l’essence de notre humanité. Inspiré par la pensée de la Chine et de l’Inde, influencé par les acquis de la psychologie humaniste de l’Occident, il nous propose de laisser tomber nos masques pour transformer nos peurs et abandonner nos défenses.

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Au coeur du Vivant, Isabelle Padovani, Editions Guy Trédaniel

Et si vous plantiez chaque jour une graine de conscience dans votre vie ? C’est ce que vous propose Isabelle Padovani, avec ce florilège de textes inspirants mêlant joyeusement la sagesse d’une vision éclairée, l’humour permettant de transpercer les voiles de nos conditionnements habituels et la transmission de clefs concrètes, utilisables au quotidien. Vous avez envie d’une vie plus éveillée, plus inspirée ? Vous aspirez à vous aimer davantage, à vous traiter avec plus de bienveillance et de tendresse ? Vous rêvez de relations plus nourrissantes, plus vibrantes ? Alors posez-vous un instant, ouvrez ce livre où bon vous semble et laissez germer en vous la graine de conscience que le « hasard » vous offrira !

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La posture juste, Thierry Janssen, Editions L’Iconoclaste

Un guide pour trouver l’harmonie en soi, avec les autres et pour changer le monde.

Les 5 langages de l’Amour, Gary Chapman, Editions de Poche

Il se trouve rarement dans un couple deux personnes exprimant leur affection via le même moyen, d’où le problème de communication à l’origine de nombreuses désillusions.

Gary Chapman identifie cinq moyens d’expression principaux par lesquels chaque individu peut manifester son amour : les paroles valorisantes, les moments de qualité, les cadeaux, les services rendus, le contact physique.

Grâce aux nombreuses histoires vraies et aux idées exposées par l’auteur, le lecteur apprendra à parler une nouvelle langue propre à son couple : une langue qui bâtit et épanouit car elle sera enfin comprise par les deux conjoints.

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Maintenant ou jamais !, Dr Christophe Fauré, Albin Michel

On parle beaucoup de crise de la quarantaine, de la cinquantaine, du milieu de vie. En réalité, il s’agit le plus souvent d’une transition qui n’est pas nécessairement critique. Afin de l’envisager sereinement et de mieux la vivre, il est important de bien comprendre ce qui se passe entre 45 et 55 ans. Or, pudeur, doutes, peurs, rendent difficile le partage du vécu intime de cette étape si bien que les idées fausses sont multiples, et souvent caricaturales. Avec la sensibilité qui caractérise tous ses livres (Vivre le deuil au jour le jour, Le Couple brisé, Ensemble mais seuls), le Dr Christophe Fauré, psychiatre, aborde les différents aspects de la vie concernés par cette période charnière : le corps, le couple, le travail, la relation avec les enfants et les parents, la conscience du temps qui passe, la réalisation de soi… Ce livre dévoile les enjeux de cette nécessaire transition, ouvre des pistes pour bien la vivre, indique les pièges et les impasses à éviter, sans dramatiser, avec conscience, profondeur et sagesse.

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Comment la philosophie peut nous sauver, Fabrice Midal, Pocket

Et si la philosophie était d’abord une expérience à vivre ? Et si la méditation n’était pas un simple outil de bien-être ? Alternant interrogations sur l’existence et méditations guidées, Fabrice Midal fait se rencontrer ici deux chemins de sagesse menant à une même quête de sens et de lucidité.

Retrouver la dimension méditative de la philosophie, allier l’art de l’attention à l’art du questionnement, voilà le chemin qu’ouvre ce livre unique et précieux. Les grandes questions de la philosophie ne sont plus alors des haltes imposées sur l’autoroute de la culture générale, mais des expériences fondatrices, personnelles et universelles à la fois.

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Pas Sage !, Marianne Leenart, Editions Flammarion

« Mon livre de méditation anti-clichés »

L’auteure nous livre son carnet de voyage intérieur, un récit sans filtre entre joies et galères, entre chroniques bordéliques et folles méditations. Un partage d’expérience (et non d’expertise) pour découvrir la méditation autrement, à contre-courant des clichés. Ce livre ne vous conseillera ni d’être zen, ni de devenir moine, ni de manger végétarien. Vous n’atteindrez pas l’éveil à la fin et n’apprendrez pas à léviter. Mais il pourrait bien vous aider à vivre plus pleinement. Idéal pour les gens pas sages, les sceptiques, ceux qui pensent que la méditation ce n’est pas pour eux ou qui trouvent cela ennuyeux.

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Réconcilier l’âme et le corps, Michèle Freud, Albin Michel

A l’ère de la performance, des pressions constantes nous empêchent de prendre le recul nécessaire pour savoir où nous en sommes et pour décider de ce qui nous convient le mieux. Notre corps, réceptacle de nos émotions, exprime son désarroi par des dysfonctionnements de plus en plus nombreux. La sophrologie est une méthode de connaissance de soi et un puissant outil pour se retrouver. Dans un langage clair et accessible, Michèle Freud nous propose d’en acquérir personnellement les bases afin de faire face aux multiples difficultés de la vie quotidienne. Grâce à une série d’exercices pratiques, Michèle Freud nous apprend à écouter notre corps et ce qu’il nous dit de nos émotions les plus enfouies afin de réconcilier notre âme et notre corps.

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On ne se comprend plus, Isabelle Filliozat, Editions J C Lattès

Traverser sans dommage la période des portes qui claquent entre douze et dix-sept ans.

Tous les ados ne se ressemblent pas. Certains vivent cette période repliés dans leur chambre, d’autres ne cessent de sortir. Certains passent leur temps affalés sur le canapé, d’autres s’investissent dans le sport jusqu’à se mettre en danger. Certains perdent tout intérêt pour les études, d’autres sont toujours premiers, certains ont le joint aux lèvres dès le lever, d’autres n’y toucheraient pour rien au monde et d’autres encore oscillent entre les deux extrêmes.
Il reste que certains traits se dégagent et que tous traversent une période complexe. Crise  ? Oui, en quelque sorte. L’adolescent traverse une crise, une transformation. L’adolescence inquiète, parce que les risques sont effectivement là. Alcool, sexe, drogue, vitesse sur la route, décrochage scolaire, troubles du comportement alimentaire… Et pour traverser cette période, les ados ont besoin de leurs parents. À leurs côtés et non en face d’eux. On ne se comprend plus explore la psychologie des adolescents, ainsi que certaines composantes biologiques et physiologiques, et aide ainsi à poser un regard nouveau sur les motivations de leurs comportements – souvent inconnues des parents autant que des ados.

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Echec scolaire, une autre histoire possible, Dina Scherrer, Editions l’Harmattan.

A travers ce livre, l’auteur partage son expérience dans les collèges d’accompagnement de jeunes en grande difficulté. Elle montre comment on peut s’y prendre avec un protocole spécifique issu de l’Approche Narrative pour aider toute une population menacée des pires dérives.

Redonner du sens au simple fait d’aller en cours, retrouver la motivation à apprendre, mobiliser des ressources qu’on ignore détenir, reconstruire l’estime de soi, trouver une orientation professionnelle, aborder l’entreprise … Tels sont les sujets abordés dans ce livre qui propose à la fois un témoignage, une méthodologie et des outils.

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Parler pour que les enfants écoutent, écouter pour que les enfants parlent, Adèle Faber et Elaine Mazlish, Editions du Phare.

Pourquoi se quereller avec les enfants quand il est possible de faire autrement?

Basé sur de récentes prises de conscience en psychologie, ce livre présente des façons innovatrices de résoudre les problèmes qu’on rencontre dans toute relation parent-enfant. Il met de l’avant une approche lucide, sensible et respectueuse, qui entraîne moins de stress et plus de gratification pour les parents comme pour les enfants. On y trouve des techniques à la fois concrètes, pratiques et surtout efficaces. Ça fonctionne, les résultats sont là! De charmantes bandes dessinées illustrent comment les habiletés de communication s’appliquent dans la vie quotidienne.

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Pour être des parents acceptable, Bruno Bettelheim, Editions Pocket

L’enfant est plus que jamais au centre des préoccupations de nos sociétés. Notre avenir dépend des valeurs que ses proches auront su lui transmettre : la tâche qui incombe aux adultes est immense. Mais peut-on construire une personnalité riche et épanouie en appliquant des solutions toutes prêtes ? Avec ce livre qui recense les recherches d’une vie entière, Bruno Bettelheim s’interroge sur la justesse des principes et des normes pédagogiques trop souvent imposés. Par l’étude de situations quotidiennes réputées difficiles, la punition, le mensonge, les crises d’adolescence ou l’échec scolaire, le célèbre psychanalyste aide les parents à trouver par eux-mêmes les grands principes d’une éducation compréhensive et émotionnelle. Pour que chacun perçoive et construise sa relation familiale à sa façon.

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Calme et attentif comme une grenouille, Eline Snel

Les enfants peuvent, comme leurs parents, apprendre à méditer. La méditation est un outil simple et efficace. Elle s’adapte facilement aux besoins des enfants et leur procure un bénéfice immédiat. Ce livre original et plein de charme propose de brefs exercices pour tous les jours. Il est destiné aux enfants et à leurs parents. Un CD interactif permet à chacun de se détendre, même aux plus petits. Après un développement rapide aux États-Unis, cette méthode arrive enfin en France.

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Mange ta soupe et … tais-toi ! Une autre approche des conflits parents-enfants, Michel Ghazal

En tant que père, comme tout un chacun, l’auteur est confronté tous les jours à des discussions sans fin à propos de la nourriture, de la télévision, du téléphone, etc. Par ailleurs, en tant qu’expert de la négociation, il enseigne tous les jours des méthodes pour régler les conflits dans différents domaines. Et au risque de surprendre, voire de choquer certains, il a jeté un pont entre ces deux «métiers».

Il part du principe qu’éduquer ce n’est pas dresser et qu’écouter et imaginer ensemble, sans céder, c’est préserver l’avenir en même temps que le présent. C’est à partir de nombreux exemples vécus qu’il se propose de montrer aux parents comment négocier avec leurs enfants les inévitables conflits quotidiens grâce à des méthodes éprouvées ailleurs. Méthodes qui, avant tout, reposent sur la reconnaissance et le respect de l’enfant…

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Le corps messager, Isabelle Filliozat et Hélène Roubeix

La maladie est la meilleure solution possible pour un individu, à un moment donné de sa vie et en fonction des éléments dont il dispose.
À travers ses maux, notre corps nous parle. Écoutons les messages que nos douleurs nous adressent : ils nous parlent de nos besoins, de nos manques, de notre attitude face à l’existence. Ces messages peuvent nous aider à répondre aux questions que nous pose la vie.
Clair, concis et toujours d’actualité, ce livre vous accompagnera dans la compréhension du sens de vos maladies.

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Vivre heureux avec son enfant, Dr Catherine GUEGUEN, Editions Pocket

Comment faire quand votre enfant a des colères répétées ? S’il ne veut pas se coucher ? S’il ne veut pas manger, ni obéir ? Faut-il le punir, s’opposer à lui ? Faut-il le laisser pleurer ? Au travers de nombreux exemples tirés de ses consultations, Catherine Gueguen répond ici à toutes ces questions pratiques et quotidiennes auxquelles les parents n’ont le plus souvent pas les réponses adaptées, faute d’une compréhension profonde des émotions de l’enfant.
Les dernières découvertes sur le développement du cerveau émotionnel nous apportent une aide précieuse. Elles nous montrent que seule une relation empathique et bienveillante permet à l’enfant de déployer toutes ses possibilités affectives et intellectuelles.
Mais encore faut-il savoir éprouver de l’empathie pour son enfant. En nous apprenant à modifier notre regard sur lui, à voir et à ressentir le monde par ses yeux, Catherine Gueguen nous met à la hauteur de l’enfant, nous permet de grandir avec lui et de vivre enfin heureux ensemble.

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Dénouer les conflits par la Communication NonViolente, Marshall B. Rosenberg, Editions Jouvence

Marshall Rosenberg a inventé et développé la Communication NonViolente (CNV) grâce, entre autres, à une méditation approfondie des épreuves qui ont jalonné son existence. A l’âge de neuf ans, il subissait les vexations de ses petits camarades ; bien que blessé profondément, il avait aussi observé combien son oncle irradiait de joie, même lorsqu’il consacrait son temps à aider sa mère en fin de vie. Le mystère de ces deux sortes d’êtres humains, de ces deux façons d’être au monde l’a taraudé toute sa vie. Père de famille, il testait déjà les premiers principes de la CNV, qu’il utiliserait plus tard pour développer des écoles-girafes et pour devenir médiateur au sein de conflits internationaux graves.  Rédigé par une journaliste, également médiatrice et formatrice en CNV, ce livre est un long entretien au cours duquel Marshall Rosenberg parle de sa philosophie, aborde les relations amoureuses ou l’éducation des enfants et nous invite à nous engager pour un monde plus vrai et plus humain.

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Trouver son propre chemin, Isabelle Filliozat, Editions Pocket

Apprendre à se faire confiance, à s’aimer et à se réaliser. Voilà ce que nous propose Isabelle Filliozat dans ce livre. Au fil des 60 étapes, elle nous invite à explorer nos sens, nos rêves et nos émotions les plus profondes. Une réflexion sur nous-même et notre ressenti, afin de mieux nous connaître et s’accepter tel que nous sommes. Une aide précieuse pour trouver son propre chemin et un sens à sa vie.

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Les mille et une compétence en chaque enfant, Marie-Nathalie Beaudoin, Editions l’Harmattan

Ce livre, inspiré de l’Approche Narrative, nous montre comment s’engager, avec nos enfants, dans des Conversations qui Stimulent les Compétences (CSC), plutôt que de les réprimander et les punir, afin optimiser leurs possibilités de développement. Cette méthode innovante est démontrée par de nombreux dialogues avec les jeunes sur les difficultés quotidiennes de la vie, telles que les craintes, conflits, crises de colère, chagrins et traumatismes. Unique en son genre, ce livre nous permet dêtre fidèles à nos intentions initiales de contribuer au plein épanouissement des jeunes et de les aider à cultiver en profondeur leur estime de soi, leur confiance en eux et leur optimisme.

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L’âme du monde, Frédéric Lenoir, Presse Pocket

Quelle force mystérieuse a poussé sept sages – un lama tibétain, un moine chrétien américain, une mystique indienne, un kabbaliste israélien, une philosophe néerlandaise, un maître soufi africain, une chamane de Mongolie, un maître taoïste chinois – à se réunir à Toulanka, monastère perdu du Tibet ?
Pressentant l’imminence d’un cataclysme planétaire, ils sont venus transmettre à Tenzin et Natina, deux jeunes adolescents, les clés fondamentales de la sagesse. Au-delà des divergences culturelles et historiques de leurs traditions respectives, leur message philosophique et spirituel répond aux questions cruciales que se pose tout être humain : Pourquoi suis-je sur terre ? Comment réussir ma vie et être heureux ? Comment passer de la peur à l’amour ?
Loin des croyances dogmatiques, ils ouvrent le chemin simple et concret d’un humanisme spirituel qui aide à vivre.

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Les quatre accords Toltèques, Don Miguel Ruiz, Poche Jouvence

Dans ce livre, Don Miguel révèle la source des croyances limitatrices qui nous privent de joie et créent des souffrances inutiles. Il montre en des termes très simples comment on peut se libérer du conditionnement collectif – le « rêve de la planète », basé sur la peur – afin de retrouver la dimension d’amour inconditionnel qui est à notre origine et constitue le fondement des enseignements toltèques que Castenada fut le premier à faire découvrir au grand public. Don Miguel révèle ici 4 clés simples pour transformer sa vie et ses relations, tirées de la sagesse toltèque. Leur application au quotidien permet de transformer rapidement notre vie en une expérience de liberté, de vrai bonheur et d’amour.

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Leçons de vie, Elisabeth Kübler-Ross et David Kessler, Presse Pocket

A l’occasion d’un dialogue avec son disciple et successeur David Kessler, Elisabeth Kübler-Ross approfondit quelques thèmes essentiels qui lui sont chers. Au cours de cet échange, les auteurs confient tour à tour leurs expériences scientifiques, personnelles et spirituelles, et révèlent ainsi le sens de nos désirs, de nos peurs et de nos espoirs. L’occasion d’énoncer autant de leçons de vie à assimiler au cours de l’existence sur l’authenticité, l’amour, le deuil, le pouvoir, la culpabilité, la peur, le pardon ou encore le bonheur. Cet ouvrage lumineux ne parle ni de la mort ni des mourants, mais bien de la vie car « la vie est un accomplissement et la mort est le terme de cet accomplissement. »

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Le pouvoir du moment présent, Eckhart Tolle, Editions J’ai Lu

Le pouvoir du moment présent est probablement l’un des livres les plus importants de notre époque. Son enseignement simple et néanmoins profond a aidé des millions de gens à travers le monde à trouver la paix intérieure et à se sentir plus épanouis dans leur vie. Au coeur de cet enseignement se trouve la transformation de la conscience : en vivant dans l’instant présent, nous transcendons notre ego et accédons à  » un état de grâce, de légèreté et de bien-être « . Ce livre a le pouvoir de métamorphoser votre vie par une expérience unique.

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Le golf, Percy Boomer, Albin Michel

Bien qu’ayant été écrit au milieu du siècle dernier, ce livre reste d’actualité. Initiateur de l’enseignement du golf par les sensations, l’enseignement de son auteur reste d’autant plus nécessaire dans un monde où la technique se développe énormément, parfois au détriment de l’apprentissage par l’expérience personnelle et les ressentis. La richesse et la profondeur des explications de ce professeur vont vous permettre d’affiner votre perception du swing.

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Que se passe t-il en moi ? Mieux vivre ses émotions au quotidien, Isabelle Filliozat, Poche Marabout

Voici un véritable guide, ponctué d’exercices simples, pour vous retrouver, vous ouvrir, vous épanouir, en vivant librement selon votre coeur. Les clés de votre succès social et professionnel ? L’aisance, la clarté, l’authenticité dans les relations. Les clés de la réussite de votre couple et de votre famille ? La communication, la sincérité, l’intimité des sentiments. Les clés de votre bonheur ? La guérison du passé, le courage d’être vous-même, de trouver votre voie.

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102 exercices de flash relaxation pour remédier au stress, Patricia Fosse, Editions Recto Verseau

Ce livre s’adresse à toute personne souhaitant apprendre à se relaxer et disposant de peu de temps, ainsi qu’à toute personne ayant déjà une pratique de la relaxation. Les exercices sont classés de deux façons :

• En fonction de votre besoin : remédier à la fatigue, diminuer une tension physique, reprendre confiance en soi, éliminer la saturation mentale, se concentrer, susciter la créativité.
• Par technique : contraction/décontraction musculaire, respiration, visualisation positive, massage, focalisation sensitive et étirement.

Cet ouvrage contient uniquement des exercices de courte durée, dynamiques et statiques, variant de 2 à 20 minutes. Du fait de leur courte durée, ces exercices peuvent être pratiqués au cours de la journée, au travail ou à la maison ou encore dans les transports en commun.

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Votre cerveau n’a pas fini de vous étonner, Entretiens avec Patrice Van Eersel, Albin Michel

On savait que le cerveau était l’entité la plus complexe de l’univers connu. Mais les nouvelles découvertes démontrent que ses possibilités sont bien plus étonnantes qu’on ne le croyait. Non seulement il est totalement élastique (même âgé, handicapé, voire amputé, il peut se reconstruire, apprendre, inventer), mais aussi totalement social  (un cerveau n’existe qu’en résonance avec d’autres) : nous sommes neuronalement constitués pour entrer en empathie. La combinaison de ces deux facultés permet de supposer que l’homo sapiens peut évoluer en changeant lui-même sa structure. Nous avons le pouvoir d’influer sur l’évolution de notre propre cerveau – encore faut-il savoir comment il fonctionne. Patrice Van Eersel aborde ces questions avec cinq spécialistes, tous médecins et chercheurs.

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Mental de fer, Michel Teichet, Atelier de presse

A travers plus de 75 témoignages, les meilleurs amateurs français nous dévoilent leurs secrets, leur état d’esprit au moment où ils excellent. L’auteur nous livre une synthèse de ce « mental de fer » qui permet aux meilleurs d’être réguliers dans l’un des sports d’adresse les plus difficiles au monde.

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Isabelle Filliozat, L’intelligence du coeur, Poche Marabout

Les émotions sont notre langage commun. Aujourd’hui, pour réussir, nos capacités à gérer nos émotions comptent autant qu’un QI élevé et des compétences techniques. C’est l’intelligence du cœur, l’intelligence des rapports sociaux, qui fait la différence. Comment acquérir plus de confiance en soi, s’affirmer, écouter, comprendre les réactions d’autrui, résoudre les conflits, répondre à l’agressivité, développer son autonomie ? Découvrez la  » grammaire  » des émotions. Elle vous aidera à faire face à l’affectivité, à l’angoisse, au stress et aux frustrations.

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Fabienne Gérard, Champion Mode d’emploi, Amphora

Expérimenter les situations, observer ses sensations et intégrer le résultat de ses expériences : voici une approche humaniste qui permet de faire émerger le champion qui sommeille en chacun de vous ! L objectif ? Vous donner les clés qui vous permettront de pratiquer votre sport au meilleur de vous-même, quelles que soient les circonstances. Comment ? En vous permettant de vous appuyer, en toute liberté et autonomie, sur votre pouvoir créateur et vos capacités d’adaptation. La seule façon d y parvenir sera d’ apprendre à connaître le premier de vos adversaires (vous-même), pour en faire le meilleur allié.
Dans ce guide résolument pratique, vous découvrirez notamment des outils d entraînement à l’auto-observation. Vous parviendrez ainsi à prendre conscience de vos fragilités et de vos ressources afin de les gérer et les exploiter au mieux au moment où vous en aurez le plus besoin.

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 Alexandre Jollien, Petit traité de l’abandon, Editions du Seuil

« Être vrai, me dépouiller des masques, oser l’abandon plutôt que la lutte, voilà qui me guide dans le périple de l’existence, où jamais nous ne pouvons nous installer. Pour demeurer fidèle à soi, pour vivre une authentique simplicité du cœur, tout un art est requis. C’est celui-ci que j’ai librement esquissé ici. Comment s’abandonner à la vie sans baisser les bras ? Comment goûter la joie sans nier le tragique de l’existence ? Comment traverser le découragement sans devenir amer ?

Ce Petit Traité de l’abandon tente de dégager un chemin vers la liberté intérieure et de dessiner un art de vivre qui permette d’assumer les hauts et les bas du quotidien. Ni mode d’emploi ni recette, juste des explorations pour découvrir quelques outils, et des exercices spirituels pour avancer. Ainsi, j’ai puisé dans la tradition philosophique et celle du zen une invitation à une vie plus simple, car le bonheur ne procède pas de l’accumulation mais du dépouillement. C’est la joie qui mène au détachement et non le contraire. D’où cet itinéraire vers l’abandon, né de mes joies et de mes blessures. » A.J.

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Paule Salomon, La Sainte Folie du couple, Le Livre de Poche

Du couple nous connaissons surtout une histoire d’amour passionnelle ; une histoire de famille, de parents et d’enfants ; une histoire de conflit où deux êtres s’affrontent sans se comprendre et souvent l’histoire s’arrête là.
La véritable aventure du couple commence pourtant quand le conflit a été dépassé, qu’un réel échange s’est établi, donnant à chacun liberté et autonomie.
Philosophe et thérapeute, Paule Salomon analyse en sept étapes la relation homme-femme et son évolution qui mène du « couple archaïque » au « couple éveillé », vivant l’amour en conscience.
A l’aide de cas concrets, l’auteur montre les écueils, les frustrations, les rapports de force qui peuvent être dépassés par une analyse de soi, une écoute attentive de ses désirs et de ses paradoxes. Se donner du pouvoir l’un à l’autre, être solidaires et solitaires, amis et amants, savoir être libres et engagés, c’est un nouvel art d’aimer qui nous est proposé ici.

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Dan Millman, L’athlète intérieur, éditions Vivez Soleil

« Il y a en chacun de nous un athlète naturel qui ne demande qu’à naître »

Ce livre nous montre comment améliorer nos aptitudes, accélérer notre apprentissage et libérer notre potentiel en transformant l’entraînement en une voie de croissance personnelle et de découverte de soi. Pour l’auteur, il s’agit de développer l’équilibre nécessaire c’est-à-dire d’intégrer le physique, le mental et l’émotionnel. Ces trois éléments réunis sont le gage de la qualité de la performance.

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Mihaly Csikszentmihalyi, Vivre La psychologie du bonheur, Editions Pocket

L’auteur apporte ici une réponse concrète et pratique à la question du bonheur. Il a étudié, pendant près de vingt ans, à quoi pensaient et ce que ressentaient les êtres humains dans les différentes activités de leur existence. Il est parvenu à une conclusion essentielle : c’est par le plein engagement dans chaque instant de sa vie que l’on trouve le bonheur et ce bonheur provient de la poursuite du chemin en soi, pas de la destination. Si nous ne pouvons pas contrôler le monde qui nous entoure et les évènements, nous pouvons, par la maitrise de notre propre conscience et la direction de notre attention, apporter plus d’harmonie à nos expériences. Pour y parvenir, il n’y a pas de recette miracle mais un véritable art de vivre.

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Rafael Nadal et John Carlin, Rafa, Editions JC Lattès

Comment devient-on champion ? Quels sacrifices doit-on accepter pour arriver à ce niveau ? Dans ces mémoires, Rafael Nadal nous révèle certains aspects méconnus de sa vie : son enfance, l’engagement psychologique et protecteur de sa famille, ses moments de remise en question, sa lutte contre la souffrance physique et son travail permanent pour améliorer son mental et sa concentration.

 A travers trois grands matchs, Rafael Nadal nous livre de multiples réflexions et anecdotes sur sa vie et nous permet de suivre « de l’intérieur » l’ascension de l’un des plus grands joueurs de tennis de tous les temps

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Guy Missoum et Jean Luc Minard, L’art de réussir, Les Editions d’Organisation

Ce livre, issu de la rencontre de deux auteurs, l’un venant du monde de la performance sportive, l’autre du monde de l’entreprise performante, met en parallèle et analyse, l’environnement, les stratégies, le potentiel psychologique, les ressources de celui qui réussit, le sportif  comme le manager de haut niveau.

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François Ducasse, La boîte à outils de l’entraîneur, Editions de l’Homme

Ce livre propose une boîte à outils complète pour guider l’athlète, de la préparation jusqu’au jour J. L’auteur de « Champion dans la tête » présente ici des techniques, des exercices, des fiches de travail sur lesquels l’entraîneur peut s’appuyer pour aider le sportif à se motiver, se libérer des obstacles mentaux et exprimer tout son potentiel.

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Guy Missoum, Guide du training mental, Editions Retz

 Comment contrôler son anxiété, renforcer sa motivation, améliorer sa confiance en soi, faciliter sa récupération physique, améliorer sa communication ? Le training mental vous permet d’atteindre ces objectifs, en optimisant votre potentiel, grâce à des méthodes de développement personnel, adaptées à chaque situation et à chaque individu. Mis au point et développé dans le domaine du sport de haut niveau, le training mental se généralise aujourd’hui, dans tous les domaines de vie.

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Robert Dilts, Etre coach, InterEditions

 Etre coach, c’est accompagner la personne vers des changements désirés et bénéfiques. Or, il existe une hiérarchie des niveaux de changement de vie et d’apprentissage. Chaque niveau transcende et inclut les processus et relations du niveau inférieur. Il demande, par conséquent, un type de soutien particulier et requiert du coach, une prise de conscience du niveau pertinent, de la recherche de la performance à l’éveil, ainsi que des rôles et des outils appropriés. C’est ce qu’analyse et décrit cet ouvrage.

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Pia Nilsson, Lynn Marriott, Le jeu avant le jeu, Albin Michel

 L’entrainement est l’une des clés du succès et un golfeur qui va « taper des balles », sans objectifs ni méthodes ne s’entraîne pas efficacement. Le travail, au practice, doit reproduire le golf, tel qu’il est joué sur le parcours, en intégrant tous les aspects de l’individualité. Les auteurs de ce livre ont identifié trois étapes d’entraînement : échauffement, entretien, préparation et proposent, pour chaque étape, des séances, de 30 minutes maximum, motivantes et efficaces.

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Catherine Aimelet-Périssol, Comment apprivoiser son crocodile, Pocket 

 Le « crocodile », c’est notre cerveau reptilien qui, depuis la nuit des temps, nous dicte notre conduite dès que nous nous sentons menacés et qui nous permet ainsi de satisfaire nos besoins fondamentaux. Le crocodile emploie un langage très différent de celui dans lequel nous raisonnons : le langage des émotions, que, souvent, nous ne comprenons pas. De cette incompréhension naissent le stress et le mal-être. Ce livre nous aide à décoder le sens caché de nos émotions, les messages du « crocodile » quand il exprime nos manques et nos souffrances.

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Dr Gio Valiante, Le golf sans peur, Ada Editions

Sans bien comprendre d’où elle vient, la majorité des golfeurs connaissent bien cette peur qui altère, en compétition, le swing le mieux réglé au practice. Pionnier de la psychologie sportive, le Docteur Valiante a étudié les sources de ces peurs et leurs impacts physiologiques et neurologiques sur la performance sportive. Il a mis au point un programme visant à surmonter ces peurs. Son approche insiste sur la nécessité de remplacer la fixation sur les résultats par le souci de maîtrise du corps et de l’esprit.

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P. Nilsson et L. Marriott, Chaque coup doit avoir un objectif, A. Michel 

Les auteurs de cet ouvrage nous propose une méthode originale « Vision 54 » qui permet d’intégrer les aspects physiques, techniques, mentaux, émotionnels et sociaux du jeu. En insistant sur l’individualité d’un joueur plutôt que sur l’acquisition d’une série de mécanismes rigides, la méthode cherche à développer le plaisir du jeu autant qu’à améliorer les résultats.

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Christian Target, Manuel de préparation mentale, Chiron Editeur

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Antoni Girod, Golf préparation mentale, Amphora

Le golf est reconnu comme étant l’un des sports les plus exigeants sur le plan mental.
Comment développer la maîtrise mentale nécessaire pour « scorer » de façon performante ? A cette question incontournable, ce livre apporte des réponses concrètes et efficaces à travers une approche mentale méthodique du parcours et des techniques de training mental spécifiques au golf. De nombreux exercices de terrain permettent la mise en application des différents concepts développés.

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François Ducasse, Champion dans la tête, Les Editions de l’Homme

Ce livre est consacré au « mental » et au parcours de ces personnes que l’on nomme « champions ». Conçu comme un parcours initiatique, il établit une « carte du mental » avec une terminologie très évocatrice « le pays du rêve », « la vallée du plan » et « la terre de création » qui définit plusieurs étapes sur le chemin de la réussite.  Il encourage le lecteur à aller au bout de ses rêves, en adoptant une attitude de champion dans sa vie.

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Alice Morgan, Qu’est-ce que l’approche narrative ?, Hermann

L’approche narrative, venue d’Australie, considère que notre histoire n’est pas un compte rendu de notre vie, mais, à l’inverse, que ce sont nos récits sur nos expériences qui donnent forme à notre vie et à notre identité. Issues de notre environnement familial, de notre éducation, de notre culture, ect., ces récits nous accompagnent et nous influencent tout au long de notre vie. Certains nous ont aidé à grandir et à nous développer dans le sens de nos valeurs, d’autres nous enferment dans l’échec et la souffrance. Les praticiens narratifs s’emploient à diminuer l’emprise des histoires qui nous enferment en les externalisant, de façon à favoriser le développement d’autres récits alternatifs, porteurs de nouvelles possibilités.

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Bob Rotella et Bob Cullen, Jouer au golf sans viser la perfection, Les Editions de l’Homme

 Bob Rotella est l’un des consultants les plus recherchés en Amérique. Dans son travail, auprès des golfeurs, il va au delà des principes mentaux habituels et du recours à des techniques spécifiques.Dans ce livre, il cherche à susciter chez le golfeur une attitude et une tournure d’esprit adaptées à chaque étape du jeu, à partir de la préparation mentale jusqu’à la compétition.

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Bob Rotella et Bob Cullen, Dans la tête du golfeur, les Editions de l’Homme

Guide pratique consacré à l’aspect mental du golf, ce livre aborde, dans chaque section, un sujet différent relatif à une difficulté spécifique. L’idée n’est pas de donner des recettes magiques qui résoudront les problèmes rencontrés par les golfeurs, mais de les amener à développer leur confiance, en les aidant à contrôler et à utiliser correctement leur pensée et leur esprit. Grâce à ce livre de référence, chaque joueur pourra apprendre à gérer son anxiété, à s’entraîner de façon productive et à développer une attitude gagnante.

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Daniel Goleman, L’intelligence émotionnelle, J’ai Lu

Dans ce livre, l’auteur remet en cause la conception traditionnelle de l’intelligence qui néglige une part essentielle du comportement humain : les réactions émotionnelles ! Il existe une autre forme d’intelligence, l’intelligence émotionnelle, que l’on peut stimuler et développer, dès l’enfance. Daniel Goleman nous explique comment fonctionnent nos émotions, comment les gérer et les exploiter au mieux.

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Timothy Gallwey, le jeu intérieur, Robert Laffont

Timothy Gallwey explore les secrets de la fameuse zone, ce moment où le golfeur semble flotter dans le bien-être. Lors de ce moment, quand on est dans la zone, tout semble réalisable. Pour le joueur amateur, les conseils de cet auteur sont toujours lumineux. On apprend ainsi à focaliser son attention, à mieux déployer sa force, à réaliser un swing en douceur et tout en efficacité. Les joueurs qui utilisent ses techniques ressortent souvent transformés, plus présents, moins anxieux, bref de meilleurs golfeurs.

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Christophe André, Imparfaits, libres et heureux, Odile Jacob

Etre enfin soi-même.
Ne plus se soucier de l’effet que l’on l’ait. Agir sans craindre ni l’échec ni le jugement. Ne plus trembler à l’idée du rejet. Et trouver tranquillement sa place au milieu des autres. Ce livre va vous aider à avancer sur le chemin de l’estime de soi. A la construire, la réparer, la protéger. Il va vous aider à vous accepter et à vous aimer, même imparfaits. Non pour vous résigner, mais pour mieux évoluer.
Imparfaits, mais libres et heureux…

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Michael White, Cartes des pratiques narratives, Satas Editions

Le travail de Michael White repose sur la métaphore littéraire. La vie est considérée du point de vue de celui qui en fait le récit, elle devient donc une histoire et son narrateur, la personne qui consulte, en est l’auteur. L’identité du narrateur, forgée par son histoire, devient une entité mobile qui peut se redéfinir au gré des narrations. Le but d’une conversation narrative est d’aider la personne qui consulte à recouvrer sa capacité à agir, à redevenir capable de prendre sa vie en mains.

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François Delivré, Le métier de Coach, Editions d’Organisation

Le coaching est à la mode et curieusement le métier de Coach demeure mal connu. Au delà des qualités d’écoute indispensables, l’auteur propose et décrit un ensemble de sept compétences fondamentales pour exercer ce métier. Toutes les questions importantes concernant cette activité y sont abordées. Ce livre retrace également l’histoire du coaching et explique les raisons de l’engouement actuel pour cette forme d’accompagnement.

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Jean-Philippe Vaillant, le mental pour scorer, Editions Amphora

Ce livre traite des aspects psychologiques et stratégiques du golf.

Jean-Philippe Vaillant dévoile de façon concrète et précise « comment » pensent et ce que font les meilleurs joueurs pour bien jouer au golf. Il met à jour les croyances qui mènent au succès et celles, « limitantes », qui nous en éloignent. L’auteur explique ce que sont la peur de l’échec et le doute, pourquoi cela existe et quels sont les moyens concrets pour y faire face.

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Jane Turner et Bernard Hévin, Construire sa vie d’adulte, InterEditions

En réponse aux multiples rebondissements de la vie actuelle (divorces, licenciements, remariage, famille recomposée, mobilité, fusion) et à l’allongement de la durée de vie, cet ouvrage met à la portée du lecteur les techniques de coaching des professionnels lui permettant ainsi de devenir son propre coach. Ce livre nous aide également à comprendre le mécanisme du changement et les phases par lesquelles nous passons quand nous devons modifier notre existence. Des exercices permettent de définir concrètement au fil de la lecture un projet de vie que nous désirons mettre en œuvre.

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Luc Ferry, Apprendre à vivre, J’ai Lu

« Je vais te raconter l’histoire de la philosophie. Pas toute, bien sûr, mais quand même ses cinq plus grands moments. Chaque fois, je te donnerai l’exemple d’une ou deux grandes visions du monde liées à une époque afin que tu puisses, si tu le souhaites, commencer à lire par toi-même les oeuvres les plus importantes. Je te fais, d’entrée de jeu, une promesse : toutes ces pensées, je te les exposerai d’une façon totalement claire, sans le moindre jargon, mais en allant à l’essentiel, à ce qu’elles ont chaque fois de plus profond et de plus passionnant. Si tu prends la peine de me suivre, tu sauras donc vraiment en quoi consiste la philosophie, comment elle éclaire de façon irremplaçable les multiples interrogations qui portent sur la façon dont nous pourrions ou devrions conduire nos existences…  »
Pari tenu. Luc Ferry réussit à faire comprendre au lecteur, même le moins préparé, le sens profond des grandes visions du monde qui ont marqué l’histoire de la pensée.

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