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Posts Tagged ‘conscience’

Rechercher, dans une situation antérieure, un état « ressource » connu pour pouvoir l’utiliser dans une situation à venir.état d'esprit

Je parle ici d’état d’Etre, c’est à dire l’état d’esprit, l’état émotionnel, l’état corporel dans lequel nous pouvons être avant d’aborder une situation. Prendre conscience de l’état dans lequel nous sommes au moment présent est un premier pas indispensable avant d’espérer pouvoir en changer si nécessaire. Cette conscience s’apprend par la pratique de la méditation, du développement de l’attention.

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baleine
En pratiquant le yoga, j’ai découvert que je ne savais pas vraiment respirer et que j’utilisais une infime partie de mes capacités respiratoires. Depuis ma naissance, je savais, inspirer et expirer inconsciemment, mais respirer en pleine conscience, sentir l’air circuler, pratiquer différentes formes de respiration, associer l’inspiration et l’expiration à un mouvement précis et placer son souffle au bon endroit dans le déroulement d’un enchainement, c’est ce que j’allais apprendre au fil des séances.

Au golf, néanmoins, j’utilisais déjà différentes sortes de respiration, pour diminuer le stress avant une compétition et relâcher les tensions musculaires avant de jouer un coup spécifique ou me dynamiser lors d’une baisse d’énergie, mais je réalisais que j’étais incapable de dire comment je respirais pendant le geste. En observant les autres joueurs, je constatais que nombre d’entre eux retenaient leur respiration au moment de la frappe de balle et jouaient en apnée et j’imaginais que je devais faire de même.

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