Feeds:
Articles
Commentaires

Posts Tagged ‘instant présent’

Etre totalement dans l’instant présent.

Dans notre société, notre mental a pris l’ascendant et nous nous laissons tellement gouverner par lui que nous en oublions chatnotre corps. Avec le temps, nous avons désappris à ressentir et nous nous sommes dissociés de notre corps. Notre mental nous amène trop souvent hors du moment présent, dans le passé lorsque nous évoquons ou ruminons des souvenirs et dans le futur lorsque nous appréhendons ou attendons des événements à venir. A tel point que nous finissons par ne vivre pleinement l’instant présent que rarement et de façon fugitive.

(suite…)

Read Full Post »

« Vivre, c’est vivre l’instant présent. On ne peut pas vivre dans le passé ni dans le futur : on ne peut qu’y réfléchir, y spéculer, y ressasser ses regrets, ses espoirs, ses craintes. Pendant ce temps, on n’existe pas. Se rendre régulièrement présent à la richesse de nos instants de vie, c’est vivre davantage ». Christophe André, « Méditer jour après jour« .
moment présent

Face aux difficultés de la vie, nos tendances naturelles oscillent entre deux attitudes extrêmes  :

  1. L’évitement qui consiste à nier la situation pour ne pas s’exposer à des émotions douloureuses ou à des pensées négatives.
  2. L’hyper focalisation qui consiste à être totalement absorbé par le problème au point de ne plus voir que cela.

Pratiquer la méditation permet d’accéder à la voie du milieu, celle qui consiste à pouvoir accueillir les évènements désagréables sans rester focalisé uniquement sur eux, à être capable d’appréhender les difficultés, en les re-situant dans un contexte plus large. La personne qui médite régulièrement saura se défocaliser d’un problème, prendre de la hauteur, en ouvrant son esprit à une réalité plus vaste. Cette attitude d’accueil lui permettra de surmonter plus facilement les obstacles qui ne manqueront pas de surgir dans la vie.

(suite…)

Read Full Post »