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Posts Tagged ‘mental’

Etre totalement dans l’instant présent.

Dans notre société, notre mental a pris l’ascendant et nous nous laissons tellement gouverner par lui que nous en oublions chatnotre corps. Avec le temps, nous avons désappris à ressentir et nous nous sommes dissociés de notre corps. Notre mental nous amène trop souvent hors du moment présent, dans le passé lorsque nous évoquons ou ruminons des souvenirs et dans le futur lorsque nous appréhendons ou attendons des événements à venir. A tel point que nous finissons par ne vivre pleinement l’instant présent que rarement et de façon fugitive.

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Un jour, alors que je déjeunais avec un enseignant de golf qui revenait d’un « Pro Am » où il avait très mal « putté », il me fit part de sa décision d’aller voir un coach mental. Vexée qu’il ne s’adresse pas à moi dont il savait que c’était le métier, je n’ai cependant pas réagi à cet « affront » bien que certaines pensées négatives m’aient traversé l’esprit, sur le moment.

Je n’ai pas cherché à expliquer ce que le coaching pouvait lui apporter, j’ai juste engagé une séance de coaching informelle en me concentrant sur ce que je savais faire, sur comment je pouvais l’aider. J’ai écouté le récit de sa partie, posé quelques questions. Je l’ai amené à voir ses comportements avec un autre regard, à découvrir d’autres raisons possibles à ses erreurs et, à la fin du déjeuner, j’ai vu son visage s’éclairer, comme si une porte s’était ouverte, rendant une nouvelle voie possible.

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Du 28 mai au 5 juin 2011, retrouvez les coachs de l’Association Européenne de Coaching au Parc des Expositions de Bordeaux.

Avec des profils d’une grande diversité, les professionnels de notre équipe vous accueilleront pour vous informer, répondre à vos questions et vous proposer des ateliers / conférences autour de différents thèmes. Vous trouverez toutes les informations utiles sur le blog de l’AEC-Foire de Bordeaux.

Personnellement, j’animerai un atelier sur la préparation mentale au golf, le jeudi 1er juin de 10h30 à 11h, sur le forum. 

Le but de cet atelier de 30 minutes est double :

  • Vous faire découvrir une autre façon d’apprendre à jouer au golf, différente de la méthode des « Faites et Ne faites pas »
  • Vous sensibiliser à l’aspect mental de ce jeu.

Pour en parler plus longuement et répondre à vos questions, je serai présente sur le stand de l’A.E.C., le mardi 31 mai et le mercredi 1er juin (Hall 1 – Allée B – stand 307). D’ici là, je vous invite à me contacter si vous souhaitez des informations complémentaires.

Au plaisir de vous rencontrer prochainement.

Fabienne Churet (06 61 53 87 39)


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Troisième partie : une expérience personnelle au golf

Avant de commencer un travail spécifique sur l’aspect mental au golf, j’étais, avant et pendant chaque compétition, régulièrement stressée.  Je retenais mes coups, mon geste manquait d’amplitude et de fluidité. Je terminais le parcours frustrée avec l’espoir de faire mieux la fois suivante, convaincue que je devais m’entraîner davantage pour maitriser la technique du geste.

En situation de compétition, le stress ressenti activait, dans ma mémoire, des échecs antérieurs, des informations négatives,  et provoquait ce comportement spécifique. Envahie par le doute, focalisée sur mes mauvais coups, je perdais naturellement une partie de mes moyensCet état envahissant m’empêchait d’accéder à mes capacités techniques, physiques et tactiques du moment.

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bulleLorsque j’ai commencé à m’intéresser concrètement à la part du mental dans le golf, j’ai cherché à comprendre dans quelles circonstances je pouvais être perturbée par la présence d’autres personnes (inconnus, connaissances, amis ou famille) et comment je pouvais faire pour rester concentrée sur mon jeu, sachant, ne l’oublions pas, qu’une partie dure environ quatre heures et que le golf est un sport convivial que l’on pratique rarement seul.

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Pour être un bon joueur de golf, l’idéal serait de travailler tous les aspects du jeu : la technique, la condition physique, la stratégie et le mental.

Tous les joueurs sont d’accord sur ce point et pourtant, quand j’observe leurs comportements, je constate, qu’à l’entraînement, ils dépensent presque toute leur énergie et leur argent à travailler la technique, pensant probablement qu’un swing parfait réglera tous leurs problèmes.

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