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La motivation :

une clé mentale essentielle pour réussir !

Article publié dans le magazine « Golf du Maroc » du mois de janvier 2021 (retranscrit ci-après).
Comment rester motivé dans le contexte actuel  ?

La motivation, c’est ce qui nous met en mouvement et nous incite à agir. S’intéresser à la motivation d’un joueur, c’est chercher à comprendre ce qui le pousse à s’entrainer, à jouer et à persévérer quoiqu’il arrive.

Quelle motivation pour quel joueur ? Il existe principalement 2 types de motivation et identifier celle qui prédomine chez un joueur peut s’avérer très utile pour la suite de son parcours professionnel

On parle de motivation extrinsèque lorsque le joueur s’engage dans une carrière pour des raisons plutôt externes comme l’atteinte de résultats et de motivation intrinsèque lorsqu’il agit pour le jeu lui-même, dans l’instant présent pour apprendre, progresser, se dépasser, explorer, créer, s’amuser …

Ces deux formes de motivation sont nécessaires.

La motivation extrinsèque, en lien avec le futur, donne une direction. Elle est fragile car elle ne dépend pas que du joueur. Elle est liée à tout un environnement et son niveau sera inévitablement influencé par les résultats.

La motivation intrinsèque est l’essence même de la pratique. C’est quelque chose de très personnel, propre à chacun, qui ne dépend que du joueur, instant après instant.

Dans ce contexte plein d’incertitudes où les tournois sont suspendus, la question du sens, de ce qui nous met en mouvement de l’intérieur, est plus que jamais pour moi au centre de la démarche d’accompagnement. 

Voici les trois questions fondamentales, au cœur de ma pratique, que je pose régulièrement à Ayoub. 

Chaque question permet d’explorer un territoire particulier :

  1. « Dans quel but est-ce que tu joues au golf ? » (Les différents objectifs)
  2. « Qu’est-ce que tu aimes vivre dans le golf ? » (Les besoins à satisfaire et à nourrir)
  3. « A quoi tu sais que c’est juste pour toi ? » (La relation à soi et aux autres).

Pour ce faire, nous utilisons, entre autres :

  • L’Arbre de vie, une approche métaphorique, pour redonner du sens au parcours d’un joueur et tisser des liens avec son histoire.
  • Les méditations* de « Pleine Présence » pour revenir au corps, aux sensations et se détacher du mental.
  • Le dialogue interne positif  pour identifier et remplacer les croyances et pensées « limitantes ».

En développant une plus grande conscience de ce qui est essentiel pour lui, Ayoub a su mettre en place une structure motivante, dans le contexte actuel, pour continuer à avancer.  

En se fixant des objectifs de maitrise, de performance personnelle pour chaque entrainement, en s’entourant de personnes qui le stimulent, en se lançant des défis à relever à chaque parcours, Ayoub réussit à maintenir sa motivation jour après jour et à garder intact le plaisir de jouer. 

* Ayoub a fait le choix de l’application Headspace pour être guidé dans ses méditations.

Il se sent autonome, à l’initiative de ses choix et de son engagement.

La motivation est de l’énergie en mouvement.

Comme un muscle, elle s’entraîne !

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La gestion de la réussite.

Alors que la gestion de l’échec est très largement évoquée dans bon nombre de livres et dans de nombreuses formations, « l’après-victoire » est rarement mentionnée, comme si une belle performance ne pouvait avoir que des conséquences positives. Pourtant, sans la conscience de ce qui se passe réellement et une prise de recul par rapport aux événements, certains effets du succès peuvent être dévastateurs pour la suite.

Paradoxalement, plusieurs facteurs peuvent contribuer à la déstabilisation du sportif de haut niveau qui vient de remporter sa première victoire :

(suite…)

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