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« Qu’est-ce que je fais de l’expérience que je fais ? Suis-je prêt à la vivre pleinement et à l’intégrer à un processus d’évolution personnelle ? Si non, qu’est-ce qui m’en empêche ? »

Sur un parcours de golf, comme dans d’autres domaines de vie, la plupart des actions que nous menons se déroulent de la façon suivante, en plusieurs étapes :rebondir

  • une prise de conscience
  • une analyse de la situation
  • le choix d’une option
  • la prise d’une décision
  • l’élaboration d’un plan d’actions
  • la mise en place et en action de moyens
  • l’obtention d’un résultat.

Parfois, la pression du résultat est tellement forte que nous restons « bloqués » au niveau de la prise de décision : « J’y vais ou j’y vais pas ? ». Il est essentiel, à ce stade, de s’interroger sur les raisons profondes qui nous poussent à y aller (ou pas) et à prendre conscience du poids de l’enjeu dans notre décision. Si l’objectif principal d’un golfeur qui participe à un tournoi est de le gagner, il est néanmoins fondamental qu’il ait d’autres motivations. Sinon, il risque de repousser longtemps sa décision de participer en prétextant qu’il n’est pas encore prêt. 

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Première partie : Les bienfaits de la visualisationvisualisation.

« Si vous pouvez l’imaginer, vous pouvez l’atteindre, si vous pouvez le rêver, vous pouvez le devenir » William Arthur Ward

Visualiser ne signifie pas uniquement « voir ». C’est la capacité de créer des images et de se représenter dans sa tête, une situation, en la vivant intérieurement ou en la regardant se dérouler sous nos yeux.Tous nos sens sont impliqués dans ce processus. Il s’agit, en fait, d’une évocation multi-sensorielle.

Imaginez un instant que vous avez un citron devant vos yeux. Vous en voyez la couleur, la forme. Vous pouvez en sentir le grain de la peau, retrouver son poids dans votre main. Puis vous imaginez que vous le coupez en deux. Vous voyez le jus s’écouler lentement, l’acidité arrive jusqu’à vos papilles, vous commencez à saliver … Et pourtant, il n’y a pas de citron devant vous !

Notre cerveau ne fait pas la différence entre une expérience réellement vécue et celle que nous imaginons, dès lors que nous transmettons à ce dernier toutes les informations que nos sens ont enregistrées. Les sciences montrent que l’anticipation visualisée avec précision et répétée régulièrement déclenche les circuits cérébraux correspondant à la réalité. « L’image inspire l’action ».  Nous pouvons donc, plus ou moins consciemment, anticiper l’échec … ou le succès !

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