Première partie : Les bienfaits de la visualisation
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« Si vous pouvez l’imaginer, vous pouvez l’atteindre, si vous pouvez le rêver, vous pouvez le devenir » William Arthur Ward
Visualiser ne signifie pas uniquement « voir ». C’est la capacité de créer des images et de se représenter dans sa tête, une situation, en la vivant intérieurement ou en la regardant se dérouler sous nos yeux.Tous nos sens sont impliqués dans ce processus. Il s’agit, en fait, d’une évocation multi-sensorielle.
Imaginez un instant que vous avez un citron devant vos yeux. Vous en voyez la couleur, la forme. Vous pouvez en sentir le grain de la peau, retrouver son poids dans votre main. Puis vous imaginez que vous le coupez en deux. Vous voyez le jus s’écouler lentement, l’acidité arrive jusqu’à vos papilles, vous commencez à saliver … Et pourtant, il n’y a pas de citron devant vous !
Notre cerveau ne fait pas la différence entre une expérience réellement vécue et celle que nous imaginons, dès lors que nous transmettons à ce dernier toutes les informations que nos sens ont enregistrées. Les sciences montrent que l’anticipation visualisée avec précision et répétée régulièrement déclenche les circuits cérébraux correspondant à la réalité. « L’image inspire l’action ». Nous pouvons donc, plus ou moins consciemment, anticiper l’échec … ou le succès !
Coaching professionnel et préparation mentale 