Coaching professionnel et préparation mentale

Lorsque, adolescente, j’observais mon père au volant de sa voiture, cela me semblait d’une complexité terrible. Comment savoir à quel moment changer de vitesse. Fallait-il surveiller le compte tour pour décider du moment opportun, tout en se concentrant sur la synchronisation débrayer/changer de vitesse, sans oublier d’accélérer et de regarder la route ? Tout cela, ajouté à l’idée qui circulait dans ma famille que les femmes étaient de piètres conductrices, ne m’aida pas à débuter cet apprentissage en confiance.

Lorsque je conduis maintenant, mes préoccupations sont bien différentes de ce qu’elles étaient alors. J’enchaîne les gestes naturellement sans y penser, portant mon attention sur mon environnement et la destination que je souhaite atteindre.

Que s’est-il passé  ? Et quel rapport avec le golf ?

J’ai acquis, grâce à l’apprentissage et l’expérience de la conduite, cette compétence inconsciente qui permet d’exécuter un geste sans avoir à y penser. C’est la même chose lorsque nous marchons, courons, pédalons ou nageons. Nous n’avons plus besoin de réfléchir à l’enchaînement des mouvements. Nous avons acquis des automatismes qui nous permettent de nous concentrer sur le but à atteindre et la façon d’y parvenir.

Atteindre cette compétence inconsciente durant les 2 secondes que dure le swing est l’un des défis du golf, défi d’autant plus grand que nous sommes seuls, devant une balle immobile.

A quoi pensez-vous lorsque vous êtes devant votre balle, prêts à jouer ? Vos préoccupations sont-elles d’ordre techniques, mentales ? Comparez vos comportements avec ceux d’une autre activité que vous pratiquez comme le vélo, la course ou tout simplement monter un escalier : quelles différences constatez-vous ?

Nos capacités à apprendre sont également influencées par les histoires que nous nous racontons et les histoires véhiculées dans notre entourage. Des pensées telles que : « j’ai démarré le golf trop tard »ou « il est toujours possible de progresser » auront une incidence différente sur la qualité et l’efficacité de notre apprentissage.

Le chemin pour parvenir à la compétence inconsciente passe par l’apprentissage et si nos façons d’apprendre sont diverses et spécifiques pour chacun d’entre nous, pour tous les apprentissages, nous retrouvons les mêmes ingrédients :

• La conscience de notre incompétence,
• l’intérêt suscité et la curiosité, 
• le besoin d’être en sécurité, physiquement et moralement,
• la nécessité de sortir de notre zone de confort pour aller en terre inconnue,
• l’expérimentation et la répétition, 
• l’acceptation de l’erreur, 
• la reconnaissance de nos actions par nous-mêmes et par les autres, 
• le plaisir de progresser et la joie de réussir.